TRE® – Tension & Trauma Releasing Exercises – Ćwiczenia uwalniające traumę, stres i emocje.

Metoda opracowana przez dr David’a Berceli’ego. Polega na uruchomieniu w ciele neurogenicznych wibracji umożliwiających uwolnienie się od stresu, napięć i traumy. Drżenia neurogeniczne są naturalnym mechanizmem rozładowywania napięcia.
Dzięki TRE ciało powraca do naturalnej równowagi. Ćwiczenia TRE pozytywnie wpływają na samopoczucie m.in. redukują stres, napięcie mięśni, ból szczególnie w dolnej części pleców, poprawiają sen, zmniejszają poczucie niepokoju.

Pierwsze spotkanie: 4 marca 2021 roku o godz. 16.30 w ARTerii

Drugie spotkanie: 13 maja 2021 roku o godz. 16.30 w ARTerii

Przeciwwskazania do TRE:
Nieregularne ciśnienie krwi, nieregularne bicie serca (arytmia, rozrusznik, stan pooperacyjny); ograniczenia fizyczne np.: złamania, skręcenia inne urazy; hypo / hiperglikemia, ciąża, epilepsja, schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, silna depresja, schizofrenia, zaburzenia z poganiacza.Jak wyglądają zajęcia ?
Najpierw z uczestnikami zostaną przeprowadzone indywidualne rozmowy na podstawie wypełnionych wcześniej formularzy. Następnie przejdziemy do wprowadzenia do TRE.
Później zaczniemy ćwiczenia (ćwiczenia nie wymagają dużej sprawności fizycznej).
Na koniec wspólnie omówimy proces.
Całość będzie trwała ok 4 godziny. Pracujemy w małej grupie. Jak się przygotować?
Załóż wygodny strój, weź ze sobą matę do ćwiczeń (możesz skorzystać z naszych 🙂 ) oraz butelkę wody. Możesz też zabrać poduszkę i koc. Prowadząca:
Ilona Opaszowska – psycholog, certyfikowany provider TRE, trener rozwoju osobistego z 20- letnim doświadczeniem, prowadzi treningi interpersonalne. Praktyk masażu dźwiękiem. Od kliku lat zajmuje się pracą z ciałem. Członek Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
Obecnie w trakcie całościowego kursu psychoterapeutycznego w nurcie systemowym oraz trzyletniego kursu Somatic Experiencing.
Współpracuje m.in. z Centrum Szkoleń i Rozwoju Osobistego MERITUM i Śląskim Centrum Rozwoju i Terapii Dźwiękiem Mindfulness.

Warsztaty są bezpłatne, liczba miejsc ograniczona.
Zapisy pod nr. tel: (32) 23 54 698

Warsztaty dofinansowane ze środków Fundacji JSW w ramach projektu “Kobieta w pędzącym świecie”.